Прищеплення гігієнічних правил досягає мети, якщо підкріплюється
особистим прикладом батьків та інших членів сім'ї. Дитину потрібно так
виховати, щоб гігієнічні процедури стали для неї внутрішньою потребою. Поняття
«особиста гігієна» містить турботу про чистоту тіла, ліжка, одягу і взуття,
дотримання режиму дня, а також гігієну сну, відпочинку, їжі.
Ретельний догляд за зубами і порожниною рота - важлива
умова збереження здоров'я дошкільника. До 3 років у дитини
прорізуються всі молочні зуби (їх 20), у подальші7-14 років відбувається
повна заміна молочних зубів на постійні. Неправильний догляд за молочними
зубами призводить до ураження їх карієсом: зуби чорнішають, руйнуються. Карієс
молочних зубів може переходити на зуби постійні.
Фахівці рекомендують із дворічного віку привчати дітей чистити
зуби зубною щіткою без пасти, а з 3 років - із пастою. Для дітей-дошкільників
випускають гігієнічні пасти з приємним ароматом і красивим зовнішнім
оформленням. У дитячій зубній щітці відстань між пучками щетини складає 1-2 мм, а довжина щетинистої
частини повинна відповідати загальній ширині 3 зубів (різців) дитини.
Необхідно навчити дитину чистити зуби таким чином, щоб очищалися
передня і задня поверхні зубів, а також їх ділянки для різання та жування. Для
звільнення від залишків їжі міжзубних щілин дитина повинна здійснювати щіткою
вертикальні рухи: під час очищення верхніх зубів - зверху вниз, нижніх - від
низу до верху. Чистити зуби слід уранці (перед їжею) та ввечері (перед сном). У
кожної дитини повинна бути своя зубна щітка, що відрізняється за кольором від
щіток решти дітей і дорослих. Вона зберігається у вертикальному положенні в
чашці, якою дитина користується під час чищення зубів. Щодня зубну щітку
ретельно промивають теплою водою, заздалегідь намиливши. Після чищення зубів
дитина двічі-тричі ретельно прополоскує рот теплою водою. Це необхідно робити і
після кожного вживання їжі.
Для того щоб уберегти дітей від інфікування, не потрібно цілувати
їх у губи. Це особливо небезпечно, якщо дорослі страждають на хронічні
запалення горла, ясен, мигдалин, карієсу зубів. Не можна допускати, щоб дитина
звикала гризти нігті, колупатися пальцем у носі, облизувати пальці після їжі.
Це не тільки непривабливо, але й негігієнічно.
Деякі звички спричиняють порушення правильного формування зубів і
щелеп у дитини: смоктання пальців або язика, прикушування губ або щік, дихання
через рот, підкладення під час сну руки під щоку. З цими звичками необхідно
боротися, а найкраще -попереджати їх.
Правильно вихована дитина без нагадування миє руки перед їжею і
після відвідування туалету, не їсть підняті з підлоги хліб, печиво, яблуко та
інші продукти. Вона не їсть немиті фрукти й овочі, не бере їх брудними руками
або в рукавичках.
Сім'я повинна виховувати у дошкільника міцні навички щодо підтримання
чистоти тіла, і перш за все - обличчя, рук і ніг. Зранку та ввечері дитина
обов'язково миє проточною водою обличчя, шию, руки. Спочатку вона ретельно миє
руки: змочує їх теплою водою, намилює, а потім змиває мило, повторюючи цю
процедуру двічі-тричі. Потім уже чистими руками вона вмиває обличчя і шию з
милом. Увечері після миття рук, обличчя і шиї дошкільник повинен вимити і ноги,
потім потрібно ще раз вимити руки. Для дитини виділяються два рушники:
один - для обличчя і рук, другий - для ніг. З гігієнічної
точки зору неприпустимо, щоб діти вмивалися в тазу, оскільки можливим є
інфікування очей, вух, слизистої оболонки носа, шкіри, обличчя.
Раз на тиждень дітей купають у гарячій воді (35-37
°С) із милом. Краще користуватися душем, але за відсутності такої можливості
дитину купають у ванні, завершуючи процедуру обмиванням чистою теплою водою.
Після купання нігті рук і ніг підстригають. Дівчаткам, які мають жирне волосся,
голову миють раз на 5-6 днів, сухе - раз на 7 днів. Зранку та ввечері дівчаток
розчісують окремим гребінцем.
